Moms Into Fitness

Terima senaman dengan senaman di rumah yang akan mengubah badan anda. Selepas umur 30 tahun, kita mula kehilangan otot. Selepas umur 40 tahun, kita kehilangan 3-8% otot setiap dekad. Itulah sebabnya kami telah mentakrifkan semula kecergasan untuk bertemu anda di mana anda berada dengan latihan kekuatan dan mobiliti yang inovatif.

Cuba Jadual Mingguan kami yang paling popular, yang menyediakan senaman baharu setiap minggu termasuk kekuatan, barre, kardio dan mobiliti. Anda memilih tempoh latihan dan berapa hari seminggu yang anda perlukan dan boleh muat - x3, x4 atau x5 dengan berjalan kaki!

Program kecergasan kami adalah untuk pemula hingga atlet seumur hidup dengan mengambil kira perubahan badan kami seiring dengan peningkatan usia. Senaman boleh dilakukan dalam masa 25 minit, 3 kali seminggu. Tidak perlu pengalaman, cuma muncul dan tekan main. Berikut ialah pecahan tempat anda boleh mula:

BERMULA: Jika anda baru bersenam, mulakan dengan program awal dua minggu kami.

JADUAL MINGGUAN: Senaman mingguan di mana anda memilih pelan anda - 3x seminggu, 4x seminggu atau 5x seminggu. Senaman ini mewujudkan daya tahan kardio, membina kekuatan dan memastikan anda bermotivasi tidak kira tahap kecergasan anda. Latihan baharu dimuat naik setiap minggu.

PROGRAM KHAS: Untuk semua peringkat kehidupan - termasuk pranatal, postnatal dan pemulihan teras untuk pemisahan ab. Mereka memberi tumpuan kepada kestabilan teras, lantai pelvis, penyembuhan diastasis, kekuatan dan mobiliti semasa mengandung, selepas bersalin dan selepasnya.

PANDUAN PEMAKANAN: Resipi dan rancangan makan daripada pakar diet berdaftar kami mengikut garis panduan pemakanan yang mudah. Kami percaya pada integrasi bukan penghapusan.

LAGI SENAMAN:

Teras Mat – Latihan teras tikar dan Pilates yang menekankan pengukuhan otot teras dalam dan meningkatkan fleksibiliti dan penjajaran badan.

Sculpt – Fikirkan latihan kekuatan tradisional menggunakan kedua-dua latihan pengasingan dan kompaun dengan dumbbells, slider dan band untuk keberkesanan maksimum.

Kardio – Pilihan kardio berimpak rendah dan tinggi dengan selang pecut, sederhana dan pemulihan. Kami juga menggalakkan berjalan! Dalam Jadual Mingguan kami, anda boleh memilih kardio anda!

Barre – Membakar kumpulan otot yang disasarkan melalui gerakan pengulangan tinggi yang unik, dengan cabaran tambahan seperti denyutan & penahanan isometrik. Kelas ini tidak seperti kelas lain – perahan, nadi dan peluh tanpa menambah tekanan pada sendi anda.

SIAPA KAMI: Saya Lindsay! Saya mengambil pengalaman berdekad-dekad saya dan memecahkan Sains Senaman sambil menunjukkan kepada anda cara untuk mengalami perubahan sebenar. Ia ditakrifkan semula kecergasan. Kecergasan dengan hati yang sebenar dan anggun sejajar dengan matlamat, jadual, hormon dan ketidakpastian hidup anda. Sudah tiba masanya untuk menerima senaman yang memberi manfaat kepada badan anda dengan baik.

Melalui pelbagai kumpulan fokus dan penyelidikan, saya mendapati bahawa latihan kekuatan tradisional digabungkan dengan kecintaan saya terhadap Pilates dan Barre menyamai badan yang sihat dan gembira yang akan memberi manfaat kepada kita. Ini adalah misi saya untuk menyebarkan pengetahuan kesihatan dan kecergasan saya yang diasah selama beberapa dekad dan membantu wanita berasa sihat! Anda tidak perlu melampau untuk melihat hasil yang melampau. Keseimbangan adalah kunci kepada perubahan sebenar! Biar saya tunjukkan caranya.

Lima belas tahun yang lalu kami memulakan perniagaan keluarga kecil ini, dan kami telah berkembang menjadi satu pasukan yang terdiri daripada sepuluh orang yang berkhidmat kepada lebih 85,000 ibu.

--

▷ Sudah menjadi Ahli? Log Masuk untuk mengakses langganan anda.

▷ Baru? Cubalah secara percuma! Langgan dalam apl untuk mendapatkan akses segera.

Moms Into Fitness menawarkan langganan pembaharuan automatik yang akan membolehkan anda akses tanpa had kepada kandungan pada semua peranti anda. Bayaran dicaj ke Akaun anda semasa pengesahan pembelian.

Harga berbeza mengikut lokasi dan disahkan sebelum pembelian. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh pengebilan semasa. Batalkan pada bila-bila masa dalam Tetapan Akaun.

Untuk maklumat lanjut lihat kami:

-Syarat Perkhidmatan: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-Dasar Privasi: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#